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在家练习拳击要领 这样练习没有错
1、作为拳击训练的一部分，跳绳有很多好处——既可以增强小腿爆发力，还可以提升协调性、步伐和有氧运动能力。跳绳还可以锻炼到手臂、手腕和肩膀这些身体部位。跳绳可以在家里进行，只需要几平方米的空间和一根跳绳，实际上，没有跳绳也可以！只需要在原地跳跃，以移动手腕的方式做圆周运动，模仿跳绳的动作可以收到同样的效果。2、想要既锻炼你的核心肌群又锻炼手臂力量吗？那就做俯卧撑吧！不管你是否喜欢，当你所处空间狭小而
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