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跑步的正确迈步办法 跑步的准确迈步姿势
1、身体保持稳定，先将膝盖抬起到桌面水平，再将大腿往外打开，两边交替进行。2、两腿的距离尽量大一些，脚尖朝外，往一边侧蹲的时候，膝盖不要超过脚尖，另一侧腿则伸直，两边交替进行。3、两脚分开与肩同宽，脚尖自然朝前，身体往下压的时候，两腿尽量保持伸直，两侧从两腿间绕到后侧，勾起同侧脚踝。4、两手伸直抬高与肩在一条直线上，身体保持稳定，将一侧腿直腿往前往上抬高，两腿交替进行。5、一侧腿往前做弓步状，后侧
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