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排球二人对垫方式 对垫的窍门介绍
1、准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两膝微屈成半蹲，后脚脚跟微抬起，双手放在体侧边。（肩过膝膝过脚尖）2、手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。3、触球部位：腕关节以上10厘米，挠骨内侧平面触。4、用力顺序：两腿自下而上蹬伸，两臂随着摆置腹前触球，身体重心稍前倾。排球二人对垫技巧 对垫的诀窍简介
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