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打坐有什么好处和坏处 经常打坐的利弊
1、打坐的好处 (1)修身,舒缓身心,减缓压力。 (2)增加心脏向上半身的血液供输,使头脑清醒,精神力更佳。 (3)长期坚持打坐可以帮助疏通下半身堵塞和不通畅的经络及穴位。 (4)可以帮助改善循环上半身的气血,提高抗寒的能力。 (5)矫正背部姿态,减缓脊椎压力。 (6)提高身体的免疫能力,增强免疫系统。 (7)提高自我调控和自我调节的能力,增加耐心和意志力。 (8)增强练习者的柔韧性,拉开经络。打
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