用心将技术和服务遍布全中国
乃至世界...

我们坚信
无论您在哪里
我们都能为您提供最优质的服务!

请您致电
173 1266 2225

亿网科技专注我最酷网站品牌策划与推广

FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION

  • 18 2022-10 互联网 生活常识

    跑步前最简单热身运动 跑步前的一些热身动作

    1、抬头挺身缩小腹,向上提升要进步两手向上举高呈180度、两脚向上抬高90度,可伸展肩关节、髋关节、膝关节。切记不要同手同脚,以免摔跤、滑倒。2、双手回握放腰部,手脚开合我最酷两手握拳呈蹲马步姿势,双手做扩胸运动、双脚作开合运动。此动作可活动肩关节、肘关节,搭配扩胸、手脚开合,训练手脚间协调,跑步不容易踩空。3、自然摆动肩放松,七爷八爷最威风身体站直上身放放松,手脚自然向左右摆动,有如神明出巡般。