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如何能在一周之內快速廋身不反弹 怎么减肥不反弹
1、每天早上起来先空腹喝一杯水,排出身体毒素,然后开始早餐时间,早餐建议豆浆,粥或者酸奶等这种流食类的,咖啡也行,消除水肿,几片水果或者一片全麦面包或者一个鸡蛋,如果你基数比较大的,可以适当配一些运动,如果基数比较小的,要严格控制饮食,不要吃淀粉类的(米,面,玉米,土豆,山药等),可以在吃之前算一下热量,中间饿的时候,可以用几片水果饱腹,最重要的一点,多喝水,提高代谢。 2、中午的时候建议吃菜,不
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