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仰卧起坐辅助器用法 使用仰卧起坐辅助器方法
1、调节好仰卧起坐器高度后，坐上仰卧起坐器，脚尖勾住底架，缓慢向下躺倒在仰卧起坐器上。2、身体躺倒在仰卧起坐器后，下巴微收，双手放在耳朵两侧。3、锻炼腹直肌只需运用腹部肌肉小幅度缓慢起身即可，每个动作做4组，每组十五次即可完成锻炼。4、做完4组动作后，缓慢坐起，从仰卧起坐器下来就完成全部锻炼过程了。仰卧起坐辅助器用法 使用仰卧起坐辅助器技巧
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儿童滑冰鞋如何挑选 购买儿童滑冰鞋如何选
1、鞋壳要耐冲击塑胶鞋壳，而且底座最好是铝合金的，这部分材料的选择和制作工艺包括结构设计是非常重要，消费者最好不要选择三无厂家。2、溜冰鞋的尺码要适合。溜冰鞋从网上买回来以后，要让宝宝试穿，尺码不能太大，太大的鞋空隙比较的大，而且容易受伤，有些品牌的溜冰鞋尺码是可以调整的，在选择的过程当中，最好先问一下商家，以便于自己的选择 3、鞋身。溜冰鞋的鞋身一般情况下是可以档得住外来的冲击，具有保护脚部的作
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制作简单风向仪时需要几个步骤 如何制作简单的风向仪方法
1、制作简单的风向仪需要以下七个步骤：（1）把易拉罐剪成叶子状，用小刀裁出大概6cm的笔芯，用热熔胶连在一起，做成螺旋桨的形状。（2）裁出一小块塑料，在中间挖孔，让笔芯刚好通过。（3）把螺母套进去，在把打孔的塑料穿过去，用强力胶水固定。（4）用热熔胶把铜线和螺母粘在一起，在弯成上图一样，再用透明胶固定两端，和笔系在一起。（5）剪出长4cm的正方形，用热熔胶粘在笔芯的后芯。（6）找出它的中心点，打个
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榻榻米如何安装地板 榻榻米如何安装地板
1、首先从底架开始说起，榻榻米装修底架一定要记得进行防虫处理，防潮处理，最好预留一个透气孔。2、榻榻米地台的面层板块，可以用实木，也可以用复核地板，但是记住地板也要做防潮防虫处理另外就是不要破坏原有的防水层。3、注意榻榻米地台的设计高度，不设计升降桌的高度一般在150㎜~200㎜之间，设计升降桌的高度就是按照你自己要设置的高度了。4、不要破坏原有的防水层，在装修榻榻米之前要做防水测试，如果有渗漏，
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