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如何保持健康的心理状态 怎么保持健康的心理
1、分散注意力，分散注意力，从事自己喜欢的事情，是解决心理健康问题的最佳方法，这有助于让大脑保持繁忙，将压力转移到其他地方，给人一种轻松的感觉。 2、睡眠很重要，许多人都有睡眠的问题，有些事甚至有严重的失眠症。睡眠时间的减少会导致情绪低落，注意力不集中和其他健康问题。每天睡眠至少要保证7个小时，以保持良好的心理健康。 3、选择健康的食物，饮食质量对心理健康影响很大。由于无法获得健康的食品，许多年轻
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