亿网科技专注俯卧撑怎样做才能做好网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
俯卧撑如何做才能做好 怎么准确做俯卧撑
1、面朝下躺在地上。2、把手放在身体两侧，手掌朝下，五指张开指向前方。3、把脚弯曲起来，用脚趾抵住地面，脚后跟则立在上端。4、推地面。躺在地上时，保证身体呈一条直线，用手推地面直至手臂完全伸直。提示：在起立的时候要收缩背部、腹部、臀部以及大腿的肌肉，以保证身形呈一条直线。5、放下身体。缓缓放下身体，直至胸部碰到地面。提示：如果你想降低一点俯卧撑的难度，可以把膝盖跪在地上，这样做起来du更省力；如果
阅读全文 >> 0
猜你喜欢
点击排行
微信公众号 
新浪微博 
扫描名片 
