亿网科技专注不熬夜的方法有哪些网站品牌策划与推广
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怎么不熬夜 不熬夜的办法有哪些
1、每天提前十分钟:到了夜里要不断的提醒自己,不要熬夜,给自己心理暗示,要早点睡觉,循序渐进地做起,每天提前十几分钟或半个小时,调整生物钟,坚持下来了,就会改掉熬夜的习惯了。2、贴个纸条提醒:熬夜的人一般都是上网聊天玩游戏,可以在电脑桌或显眼的位置粘贴纸条,写上熬夜就是慢性自杀的提醒内容,提醒自己要早睡。3、少玩游戏少聊天:玩游戏的人一般都很难控制自己,经常会给自己一个台阶下,或者说过之后就忘了,
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