1、只吃减脂餐能不能达到减肥的效果,主要还是跟个人的体质有关的。建议想要减肥这段时间可以找一个专业的健身教练,来达到减肥的效果。或者也可以做些运动,像跑步、跳高、游泳、打羽毛球、瑜伽都非常适合。
2、运动能够锻炼自己的身体,消耗身体中多余的脂肪,还能够提高自身的体质,起到减肥的效果。平时也要注意休息,不要过于劳累,保持一个充足的睡眠才能够有利于减肥。
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