香蕉的好处有哪些 香蕉吃了有哪些功效

2022-08-10 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

香蕉的好处有哪些 香蕉吃了有哪些功效

1、补充能量,运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量。

2、保护胃黏膜,香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

3、降血压,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

4、润肠道,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

5、有助于睡眠,香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

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