1、多喝蜂蜜水:蜂蜜的营养是很丰富的,对女性也是很好的滋润肌肤的食物,每天喝一点蜂蜜能够促进血液循序加强身体代谢的,因此适当的食用蜂蜜也可以预防便秘,调理身体的。
2、喝牛奶:因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
3、喝水:早晨醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤,还可以滋润肠道,有助于一天的排泄。请喝水有助于新陈代谢,帮助排除体内积累的毒素。洗澡前喝上一杯水,可以补充由于洗澡过程流失的水分。
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