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初学者锻炼腹肌的要领 新手锻炼腹肌三法分享
1、仰卧起坐。对于新手来说，如果想要锻炼出腹肌，就可以寻找一些自己已经会的运动，比如说仰卧起坐，大家在刚刚开始学习体育运动的时候应该都会接触过，而且在上学的时候体育老师也有教过我们。仰卧起坐的动作要领实际上是比较简单的，只需要大家躺在地板上，然后两只脚屈着，两只手交叉，并且放在头部后面，然后再坐起来。这个过程中，首先需要注意的就是脚不要翘起来，然后我们的背部也要尽量的去，挺直这样的话才能够达到应有...
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什么是球墨铸铁 球墨铸铁是什么
1、球墨铸铁是20世纪五十年代发展起来的一种高强度铸铁材料，其综合性能接近于钢，正是基于其优异的性能，已成功地用于铸造一些受力复杂，强度、韧性、耐磨性要求较高的零件。球墨铸铁已迅速发展为仅次于灰铸铁的、应用十分广泛的铸铁材料。2、所谓“以铁代钢”，主要指球墨铸铁。球墨铸铁是通过球化和孕育处理得到球状石墨，有效地提高了铸铁的机械性能，特别是提高了塑性和韧性，从而得到比碳钢还高的强度。什么是球墨铸铁...
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励志好好读书的句子 激励自己好好读书的话
1、读过一本好书，像交了一个益友。 2、读书破万卷，下笔如有神。 3、不读书的人，思想就会停止。 4、凡读无益之书，皆是玩物丧志。 5、读书对于智慧，就象体操对于身体一样。 6、读书不知味，不如束高阁；蠢鱼尔何如，终日食糟粕。 7、鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。 8、没有比读书更好的娱乐更持久的满足了。 9、进学致和，行方思远。 10、学，就像一只钻头，去开掘知识的深井。问，就像一把钥匙，去启开...
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消暑的食物 夏季有哪些消暑食物
1、水果类的食物，例如西瓜、冬瓜、葡萄、番茄等等。其中西瓜除了口服还可以做成西瓜汁喝，也有很好的清热、祛暑、生津的作用。冬瓜一般都用来煲汤，可以做冬瓜薏米汤或者冬瓜排骨汤。2、就是豆类的食物，例如绿豆，绿豆可以用来做绿豆汤，也可以应用绿豆加上薄荷煲汤或者做绿豆薏仁汤，也有非常好的清热、祛湿、解暑的作用。另外也可以用黄豆做成豆浆，补充水分的同时也能够补充体内的蛋白质。3、可以应用花类的药材煮水喝，例...
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兜率宫是谁住的
兜率宫是太上老君住的。西游记里太上老君住在离恨天的兜率宫里面。兜率宫只是老君在离恨天的一个宫殿，而不是指佛教的兜率天。兜率宫在是三十三天，乃离恨天太上老君之处，而兜率天是欲界的第四天。二者不同体系，不可混为一谈。扩展资料东汉时期道教已有太上老君的说法，东晋葛洪详细描述了太上老君的形象并丰富了老子的神仙传说，唐宋之际出现了一气化三清的说法，元代出现了老子八十一化的说法，都是对老子神仙之说的继续。东晋...
