1、缓解紧张的方法比较实用的是放松训练，特别是深呼吸放松训练方法。深呼吸放松训练的要义是慢吸、慢呼、呼吸间停。
2、具体的操作是将注意力关注到呼吸上，特别是空气流经鼻腔时的感受，在空气吸入体内过程中，将注意力放在此过程中，同时放松心态，当空气吸入体内以后，间停1-2秒，再将气体慢慢呼出。在注意力持续关注到呼吸的过程当中，可以起到有效地缓解焦虑的作用。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
旅游作文400字 怎样写旅游作文
1、旅游 2、正文 谁都有最难忘的事，谁都旅过游。记得五年级的一个周末，妈妈报了旅行社旅行社带大家去横店影视城玩。我们去了四个地方，一个是明清宫苑，一个是广州街还有一个香港街加一个梦幻谷。到横店旅游，可是我梦寐以求的情。 我在明清宫苑里看到了天安门，妈妈告诉我这是模仿的，真的天安门在北京。后来，我又看了午门，导游告诉我，那里是砍头的地方，我在午门上拍了照片。我发现太和门前有一个草坪，是演《满城尽带...
-
舍命陪君子是什么意思 舍命陪君子的含义
1、舍命陪君子【shěmìngpéijūnzǐ】意思是指不惜一切陪伴与跟随对方。2、该成语出自古代典故——战国时，左伯桃与羊角哀结伴去楚国求见楚庄王，途遇大雪，左伯桃为了成全朋友，把衣服和粮食全部交给了羊角哀，自己则躲进空树中自杀。后人就把像佐伯桃对羊角哀这样的友谊成为舍命之交也叫舍命陪君子。舍命陪君子是什么意思 舍命陪君子的含义...
-
兔子靠什么分辨主人 关于兔子的简介
1、兔子主要是根据气味来进行分辨。如果主人想要和兔子培养良好的关系，建议最好从小开始饲养兔子，并且多花时间陪伴兔子，这样兔子才能熟悉主人身上的气味。2、此外，在平时的饲喂过程中也可以多和兔子进行玩耍或者是给予兔子爱吃的食物，例如提摩西草、兔粮、胡萝卜、苹果等都是可以促进和兔子的关系。兔子靠什么分辨主人 关于兔子的介绍...
-
白背叶根的功效与作用 白背叶根对人体的好处
1、清热祛湿、收涩、活血。 白背叶根属于中药的一种，它的入药部位是植物的根。白背叶根性味微苦、涩，性平。2、归经：归肝、脾经。白背叶根的功效与作用主要有清热祛湿、收涩、活血。主治病症主要有肝炎、肠炎、淋浊、带下、脱肛、子宫下垂、肝脾肿大、跌打扭伤等。3、白背叶根常与地锦草、焦山楂配伍治疗肠炎。治疗淋浊，可与槟榔根配伍。白背叶根还可以与茯神、茯苓煎水服治疗淋浊。白背叶根的功效与作用 白背叶根对人体的...
-
关于减脂的精彩文案 减肥创意文案
1、低脂少油多纤维，小贝今晚住你家。2、以三餐定时、定量、营养均衡为基本前提。3、你说一定要爱自己，你要记住胖子没有前途。你再有本事，心地再好，也只是个好胖子。4、没有男朋友就要减肥，不然，“对不起，让一下，你挡住我了“，就是你的偶遇方式。5、我要到衣服店试最小码的衣服，让大家都来夸夸我！6、坚持运动的我，感受脱胎换骨的变化。7、三天一顿饭，谁瘦谁好看。8、你要记得，你是仙女，你是喝露水长大的，所...
