调时差最快的要领 如何快速倒时差

2022-09-18 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

调时差最快的技巧 怎样快速倒时差

1、尝试着每天倒两个小时,逐渐适应新的起居时间;

2、上飞机后,立马把手表调成当地时间。在飞机上多喝水,少喝酒和咖啡;

3、尽量选择晚上的航班,夜间飞行可以最大化睡眠时间,只需要在飞机上睡一晚上,就可以在白天抵达的时候与当地时间保持同步;

4、如果去的国家时间较长,可以考虑在出发之前的2-3天开始每天晚睡2小时,或者直接按着目的地国家的时间安排起居。

5、有氧运动倒时差的方式也可以,运动会使人感觉兴奋和快乐,可以让人忘记疲劳和困倦。到达目的地后,第一天可以选择一些轻松不费力的活动,如逛商场,逛超市,逛博物馆,散步等。通过运动调整,可以让身体的生物钟更快的适应新的环境,有利于身体健康。

关键词: 西蓝 为什 路遥 提款 出现 秋乐 打胶 珊瑚 热血 带铭 枝枝 怎样
本站文章均为<亿网科技有限公司>网站建设摘自权威资料,书籍,或网络原创文章,如有版权纠纷或者违规问题,请即刻联系我们删除,我们欢迎您分享,引用和转载,我们谢绝直接复制和抄袭!
我们猜你喜欢