1、不吃早餐:早上不吃食物容易感到疲倦、胃部不适和头痛。经常不吃早餐还会产生胆结石。
2、空腹跑步:空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担,易出现心律不齐,甚至导致猝死。50岁以上老人由于利用体内游离脂肪酸能力较年轻人降低,危险性更大。
3、睡前不刷牙:这样容易产生牙齿腐坏,牙龈出血、牙周病以致牙齿脱落。
4、俯睡:时间长了,容易增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,并使脊椎弯曲,增加肌肉和韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。醒后,会出现面部浮肿及眼现血丝。
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