1、减少高脂肪、高热量食品的摄入，减少热量供应。
2、多吃些粗粮、杂粮，少吃精粮。
3、多吃牛肉，少吃猪肉，尤其不能吃肥肉。
4、再不行要控制食量。
5、加强锻炼，增加消耗。
6、生活有规律，不要熬夜。
7、没有任何捷径，只有大腿韧带拉伸，减肥情况需要在饮食下功夫，每天多碳水化合物。早晨麦片，中午炖汤少吃肉，保证部分蛋白质，晚上可以多蔬菜水果，注意面包也选择麦片面包，或者小米荞麦饭。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
青蛙是什么梗 青蛙是什么意思
1、这是一个朋友圈小游戏。2、玩法是回答一个问题，如果答错的话，就必须把头像换成青蛙24小时。问题是：有一只绿色青蛙在上午7点还在看电视，突然有人敲了7次们，原来是青蛙的好朋友带来了7种青蛙爱吃的早餐：巧克力派、芝士、巧克力糖、面吧、炒饭、牛奶、活的苍蝇。青蛙是什么梗 青蛙是什么意思...
-
自制放心油条的做法 如何做油条
1、主料：中筋面粉一斤。辅料：鸡蛋两个、盐三克、牛奶一百克、酵母三克。2、首先取面粉和水放入盆中搅拌（水最好分次放入，这样能更好的把控水的量），再陆续加入盐、鸡蛋、糖、牛奶、酵母搅拌（用酵母做出来的油条更有湿润感），搅拌成棉絮状，再揉成光滑面团。3、然后用保鲜膜封上，放在温暖地方发酵，大概半小时左右，面团膨胀比原先大两倍左右，表面有很多小气孔，用手指头戳一下不回软就代表发酵成功了。4、拿出来之后继...
-
怎么做元宵节汤圆 如何做汤圆
1、准备材料：糯米粉200克、花生仁200克、核桃30克、白芝麻100克、红糖30克、猪油适量。2、将花生仁和核桃仁放到锅里面大火炒两分钟，将花生去皮。将花生和核桃仁切细。3、锅里放入白芝麻干炒，炒熟。4、加入花生和核桃仁，加入适量红糖和猪油，翻炒均匀，稍微湿一点，不要太干。5、炒好之后放碗中备用，这样汤圆的馅就做好了。6、用快烧开的水，一点一点加入，将糯米粉揉成干湿合适的面团。7、取大小合适的汤...
-
愿闻其详什么意思 愿闻其详词语出处简介
1、愿闻其详，汉语成语，拼音是yuàn wén qí xiáng，意思是带有请求说明的意味。2、出处：海路《海洋》：这种偏爱的原因何在，我不太明白。请您解释一下，我愿闻其详。3、例句：我还没有亲自尝试过这种方法，要是你试过，我很愿闻其详。愿闻其详什么意思 愿闻其详词语出处介绍...
-
无如何读 无的准确读法
1、无读为wú、mó。2、无，最早见于甲骨文，最早来自万物生于有，有生于无。——《老子·道德经》。3、（1）读作wú时的基本字义是没有，还可以作为哲学名词来理解，与“有”相对；另有不能察觉的意思。比如无辜；无偿；无从。（2）读作mó时；佛教用语，“南无”，表示对佛尊敬或皈依，这里的无读作mó。早期佛教经论中所说的无，是指相对于‘有’之‘非有’，亦即相对于‘存在’之‘非存在’。另外还是几个动漫中的角...
