1、合理宣泄法
教师在平时要积极观察学生的情绪变化,当发现学生有不良情绪产生时,教会他们不要强行束缚自己的感情,该笑就笑,该哭就哭,应该合理宣泄,把其尽快释放出来。当然在宣泄时要注意宣泄的对象(引起自己不快的人)、时间、地点。(不能在上课时、在教室里大哭,大笑)
2、自我赞美法
应该让学生了解:一个人的情绪,总是受其自身思想左右的。平时要注意放松自己的心情,而心情放松的关键,是认识到你的思想会影响你的心情。教师适时给他们多些赞扬,让他们总有一种心满意足,飘飘然然的感觉。
3、呼吸调节法
呼吸调节是处理情绪波动的有效方法,通过深呼吸可以使波动的情绪及时稳定下来;又比如,情绪紧张、激动时呼吸短促时,可以缓慢吸气和吸气练习,从而达到放松情绪的目的;但情绪低沉时,可以用长吸气或有力呼气练习,进而提高情绪的兴奋性。
4、表情调节法
“情动于中而形于外”,这里的“形于外”就是情绪的表情。情绪的波动能引起一系列的生理过程变化,也能引起面部表情的变化。当你高兴时有时会手舞足蹈,笑容满面;心情不好时会垂头丧气。这说明内部表情可以影响外部表情,那么,通过外部表情的有意识改变就能起到调节情绪的作用。也就是说,通过改变外部表情去改变内部表情。比如;当发现有的学生过分紧张时,可以有意识地放松肌肉,不要咬牙,两手伸开,不要握拳,也可以用手搓面部;当自己情绪低落,可以强迫自己笑,或看别人笑,或想自己最高兴的事情(教师也可以适当的说些笑料),使情绪得到优化。
猜你喜欢
点击排行
联络方式:
电话:173 1266 2225
邮箱:network@z03.net
-
冲马是什么意思 冲马的解释
1、冲马是指某个属相与马不好。十二生肖中,子午相冲,鼠冲马,天干地支中,子代表鼠,午代表马。2、属相马的介绍,马有着健旺不息的气数,被认为是一种豁达大度、英勇斗争、前途无量的动物。3、属马者靠着能说会道的谈吐,有圆滑的人际关系。属马人最大的特征,是要不断的去四处走动,才干有好的工作。4、属马的记忆格外好,可是也爱记仇,遭到别人的批判会争吵。冲马是什么意思 冲马的解释...
-
过期的红糖能喝吗 过期的红糖还能喝吗
1、红糖过期了一般不能再喝。2、红糖过期后容易滋生细菌,此时饮用容易引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道不适,还有可能会诱发急性胃炎。并且红糖过期后其中所含有的营养成分也会流失,饮用后不仅不能发挥应有的功效,还有可能会对身体产生不利的影响,严重的情况下会导致食物中毒。另外,部分过敏体质的人群饮用过期的红糖还有可能会诱发过敏反应,引起皮疹、皮肤瘙痒等症状。过期的红糖能喝吗 过期的红糖还能喝吗...
-
葫芦娃救爷爷是什么梗 网络语葫芦娃救爷爷什么意思
1、葫芦娃救爷爷——挨个去送,是网络时代产生的一句歇后语,出自中国动画片《葫芦兄弟》剧情。特指游戏或其它团队作战中,不把战斗力集中,一个一个分别与敌方主力交战,最终被敌人逐个击破的行为。2、原指,葫芦娃在救爷爷的过程中,一个又一个的被蛇精和蝎子精抓获,如今指在竞技游戏中,队友一个接着一个的去送人头葫芦娃救爷爷的方式,可以使得本方更快进入二十投阶段。是游戏玩家意识与智商的检测器。葫芦娃救爷爷是什么梗...
-
白萝卜怎么储存要领 萝卜存放的方式介绍
1、土坑储存:首先将白萝卜去掉顶部及根须,如果有虫伤或者裂口的萝卜需要清除掉,然后差不多准备好一个一米高一米宽的土坑,将处理好的萝卜放入,根朝上顶部朝下斜靠在坑壁上依次排好,然后将土坑撒满土后即可。如果撒入的土坑过于干燥的话,可以适当的加入一些水分湿润。2、水缸储存:准备干净的水缸,然后加满清水,接着将处理干净的萝卜加入缸的周围,然后再用湿土覆盖即可。3、冷藏保存:将处理好的白萝卜用白报纸包裹好然...
-
立春发的朋友圈句子 可以在立春发的句子
1、让春风捎去我的问候,让春云带去我的祝福。好运快乐围绕你的身畔,成功幸福浸透你的生命,情满心扉,笑容满面,立春祝你春风得意,幸福安康! 2、奏响春的歌声,带着美的心情,踏着青春节奏,舞动精彩人生。立春到了,祝福我亲爱的朋友在新的一年里事业更加顺利,生活更加甜蜜,愿你天天好心情! 3、一年一度芳草绿,请敞开心灵,欣赏花的声音,倾听年轮的呼吸,在这美丽的意境中静静感受春的美好。立春,为你嫣然绽放出幸...