1、梨:梨鲜嫩多汁,含有80%的水分,且含有丰富的维生素和钙,磷,碘,铁等微量元素等,被称为天然矿泉水,自古就被尊为百果之宗。秋天空气干燥,水分较少,如果可以每天坚持食用一定量的梨,可以缓解秋燥,生津润肺。
2、百合:味甘,微苦,性平,有润肺止咳,清心安神的功效。秋季气候干燥,人们常会感到口鼻干燥,口渴不止,皮肤干燥,甚至出现肺燥咳嗽。百合是润肺食用之尚品。
3、山药:有健脾益胃,滋肾益精,益肺止咳的功效。山药含有淀粉酶,多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白,维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。
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