菠菜土豆汤 菠菜的营养价值

2022-05-10 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

菠菜土豆汤 菠菜的营养价值

1、菠菜土豆汤是菠菜、土豆等制作的汤品。牛奶750毫升,菠菜750克,土豆250克。配料:葱白150克,黄油50克,鸡汤1500毫升,食盐2克,味精1克,胡椒粉1克,香叶2片。

2、葱白切碎;土豆切片;鸡汤和牛奶分别煮沸备用;菠菜用开水烫熟后剁成泥。在炖锅内放入黄油烧热,加入葱白、香叶焖2分钟,再加入食盐、胡椒粉调匀后,倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。

3、菠菜营养丰富,营养价值高。菠菜富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,减少便秘,降低大肠癌的发生几率。菠菜中铁、叶酸含量丰富,可止起到补血止血,改善贫血的功效。同时叶酸还有益于胎儿大脑神经发育,预防胎儿神经管缺损的功效,适宜孕妇食用。菠菜中含的类胡萝卜素,具有延缓细胞老化,抑制肿瘤细胞形成与保护眼睛的功能。

关键词: 快速 什么 碧松 迷你 菱形 原味 有哪 中美 怎样 麋鹿 酸菜 蟹六
本站文章均为<亿网科技有限公司>网站建设摘自权威资料,书籍,或网络原创文章,如有版权纠纷或者违规问题,请即刻联系我们删除,我们欢迎您分享,引用和转载,我们谢绝直接复制和抄袭!
我们猜你喜欢