1、准备食材：狭鳕鱼条适量；全麦果干黑面包适量；牛油果1个；酸奶1杯；酸黄瓜1小根；蒜2瓣；盐少许；黑胡椒少许；柠檬少许。
2、将狭鳕鱼条从冰箱冷冻室取出，无需解冻，中小火煎至两面金黄色。
3、蒜泥、酸黄瓜丁、盐、黑胡椒，与酸奶混合均匀即为酸奶酱。
4、牛油果加柠檬汁捣成泥备用。
5、面包切片。
6、先抹一层牛油果泥。
7、再抹一层酸奶酱。
8、最后摆放煎好的狭鳕鱼条即可。
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