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如何才能减肚子 减肚子的要领
1、全身的有氧运动法，每天至少有氧运动30-45分钟，身体微微出汗的时候才算完毕，有氧运动时要尽量活动全身，例如做健身操或者动感单车等，都能充分活动到腹部。2、有氧运动完毕后还应该进行一定的无氧运动，例如仰卧起坐、上斜推举、平板支撑，都会有效锻炼腹内侧肌、腹外侧肌、腹横肌和腹斜肌，对于减肚子会有很好的疗效。3、需要减肚子的人群还必须控制饮食，尽量减少主食的摄入，要注意低盐、低脂和低糖，才能够有效减...
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夏至未至主题曲 夏至末至主题曲完整歌词
1、《夏至未至》是同名电视剧《夏至未至》主题曲。由林一峰、翁玮盈作词，黄艾伦、翁玮盈作曲，胡夏演唱，收录于专辑《夏至未至 电视原声带》中，发行于2017年06月09日。2、《夏至末至》完整歌词如下：时光雨洒落在你我心里消失了感情在脸上留守流年未亡香樟依旧夏天终于走到了最后多少的执着输给了时间多少的泪水流过了青春那个女孩教会我爱我们向着幸福在狂奔什么人在哭在笑在喊在痛在疯好想忘了那个傻傻的我一直在想...
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湿牛肉干制作方法 湿湿的牛肉干做法
1、用料：牛肉适量、薄盐生抽适量、五香粉根据肉来几勺、孜然和五香粉量差不多、冰糖根据肉来调整。2、把牛肉肥膘去掉，切一厘米左右小块。3、凉水锅把牛肉焯一下，水开前捞出，稍微变点颜色就行，在水里呆个几分钟就行。为的是后期少出水。4、加入调料，搅拌，放点蚝油，腌一两个小时。5、入烤箱，铺锡纸放肉，190度上下烤十几分钟，要盯着。肉烤出很多水后把烤盘取出，把水倒掉，撒芝麻。再放进去烤，调低温度，150度...
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两个p站分别是什么 两个p站分别都是什么
1、两个p站分别是什么：p站有两个，一个是国外的成人网站Pornhub，另一个是日本的漫画网站pixiv。这两个网站在国内都被封掉了，想要正常访问必须用辅助软件连通外网。2、Pornhub是一个色情视频网站，2007年在加拿大蒙特利尔成立，服务分享遍及全球，在2020年12月份前是世界上最大的色情网站，被视为“色情2.0”的先驱，在Alexa上排名第54位（最高时曾跻身前30）。3、用户可以免费观...
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腊月二十三祭灶用什么供 小年祭灶的贡品有哪些
1、祭灶所供祭品很有讲究。一般情况下，老百姓祭灶的祭品多为灶糖、甜点、豆腐、酒或酒糟等有讲究的祭品：酒与酒糟是为了让灶君忘乎所以，晕头转向；灶糖是一种麦芽糖，黏性很大，把它抽为长条型的糖棍称为“关东糖”，拉制成扁圆型就叫做“糖瓜”。2、冬天把它放在屋外，因为天气严寒，糖瓜会凝固得坚实而里边又有些微小的气泡，吃起来脆甜香酥，别有风味。麦芽糖又甜又黏，把它糊在灶神嘴上，一来灶神嘴吃甜了，就不好再恶言恶...
