1、窝沟有黑的不一定是龋齿，也有可能是色素沉着所导致的。可以在医生的帮助下来判断是哪种原因，如果是色素沉着的原因可以及时通过喷砂洗牙或者超声波的方法去除。
2、如果是龋齿所引起的要及时进行修补，平时在日常生活中应保证良好的口腔清洁工作，要选择一款合适自己的牙刷，并且要坚持早晚按时刷牙，在进食过后及时的漱口能够有效的清除表面的食物残渣，从而可以预防一系列口腔疾病的发生，饮食上不要经常的服用过冷或者过热的食物。
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