1、清淡饮食要学会少吃盐。炒菜时盐不要放得太多。腌制品，烧烤食品，加工食品等所有含盐分高的食品都要节制的摄入。
2、控油也是清淡饮食的一个标准。肥肉不要吃得太多，同时要以植物油为主。
3、增加蔬菜水果的摄入。尤其是新鲜的蔬菜，水果每天都要摄入。餐桌上的蔬菜应占三分之二。
4、清淡饮食更要注重营养的均衡搭配。鸡鸭鱼肉都要吃。以保证获得足够的热量和能量满足身体各项生理活动的需要。
5、辣椒，各种香料的摄取最好尽可能的少，以减少对身体的刺激。
6、烹饪方法尽量采用蒸着吃，炖着吃等，都可以保证饮食的清淡。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
玻璃怎样做的 玻璃的制作办法
1、原料预加工将块状原料（石英砂、纯碱、石灰石、长石等）粉碎，使潮湿原料干燥，将含铁原料进行除铁处理，以保证玻璃质量。2、配合料制备按照设计好的料方单，将各种原料称量后在一混料机内混合均匀。玻璃的主要原料有：石英砂、石灰石、长石、纯碱、硼酸等。3、熔制玻璃配合料在池窑或坩埚窑内进行高温（1550~1600度）加热，使之形成均匀、无气泡，并符合成型要求的液态玻璃。4、成型将液态玻璃加工成所要求形状的...
-
兰州是哪个省的城市 兰州属于哪个省
1、兰州市是甘肃省的。2、兰州，是甘肃省省会，中国西北地区重要的工业基地和综合交通枢纽，西部地区重要的中心城市之一，西陇海兰新经济带重要支点，西北地区重要的交通枢纽和物流中心，是新亚欧大陆桥中国段五大中心城市之一。3、兰州是中国华东、华中地区联系西部地区的桥梁和纽带，西北的交通通信枢纽和科研教育中心，丝绸之路经济带的重要节点城市，也是中国人民解放军西部战区陆军机关驻地。4、兰州是古丝绸之路上的重镇...
-
艾灸肚子对女性的好处 艾灸肚子对女性有什么好处
1、由于肚子局部艾灸，具有温经活血，调经止痛的功效，所以艾灸肚子对女性有很大的好处，尤其是对女性的月经问题。最大的好处就是可以缓解月经期腹部疼痛的现象，而且还能够促进月经血的排出，从而增加月经量。2、对于有小腹冷痛以及月经有淤血、血块的女性，是最适合在月经前到月经期艾灸的，所以艾灸最适合中医辨证为宫寒的女性。艾灸肚子对女性的好处 艾灸肚子对女性有什么好处...
-
读书方法大全 有什么读书的好要领
1、通读全书。这种方法比较多些，当我们阅读经典名著，或者考试用书和专业书籍，需要从头到尾阅读一遍。这样，我们大致可以掌握其中的基本内容。 2、反复阅读。很多经典名著需要反复阅读，才能领会其中的深意。无论是中国古典名著，还是外国优秀著作，在理解上多少有些难度。当我们阅读一遍的时候，可以有了基本的印象。这样，以后再次阅读的时候，会有着不一样的心得体会。 3、选择重要章节阅读。这种方法对于一些小说、文集...
-
相刑相害相冲是什么意思 相刑相害相冲具体是什么意思
1、相刑有相互妨害的意思，也可代表刑罚之意或主伤灾病痛。2、相害的意思，为受害，被害，有破坏之意。3、相冲，为相克之意。实际就是对冲，在八卦图上可以看出，卯为木在东方，酉为金在西方，或午为火在南方，子为水在北方，都是处在相对的位置上，所以又叫对冲。相刑相害相冲是什么意思 相刑相害相冲具体是什么意思...
