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提肛运动的精确做法 提肛运动的准确次序
1、提肛运动就是肛门的一收和一放，在吸气的时候进行肛门的收缩，在呼气的时候进行肛门的缓慢放松。2、提肛运动要按组进行练习，每组可以做50次到70次左右，每天可以坐6到8组，锻炼要注意循序渐进，避免出现肛门局部的不适。3、提肛运动可以有效地加强肛门周围肌肉的力量，对于痔疮等肛门处的疾病具有一定的预防和改善作用。4、提肛运动在练习的过程当中，还要注意做到劳逸的结合，尤其是要避免长期的锻炼或者是过度锻炼...
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谶怎样读 谶的组词
1、读：chèn2、声母：ch、韵母：en、音调：第四声3、谶的释义：迷信的人指将来要应验的预言、预兆。4、谶的组词：谶语、图谶、谶纬、谶文 谣谶、星谶、谶候、谶词。5、文言版《说文解字》：谶，验也。从言，韱声。 白话版《说文解字》：谶，被应验。字形采用“言”作边旁，采用“韱”作声旁。谶怎么读 谶的组词...
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压嘴瓶挤不出来有什么诀窍吗 压嘴瓶挤不出来的解决办法
1、如果瓶子有瓶盖，我们先盖上盖子，拿着瓶子用力的甩几下，甩完之后不要立即打开瓶盖，以免乳液流出来，直接将瓶身摆正即可，之后再打开瓶盖，用力按压几次鸭嘴就可以挤出来了。2、确实是压嘴坏了，那么可以到当初购买的店子里面去询问是否有同款的鸭嘴，买回来更换即可，等装好了之后就能轻松将里面的东西给挤出来了，简单又方便。压嘴瓶挤不出来有什么窍门吗 压嘴瓶挤不出来的解决方法...
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可怜之人必有可恨之处什么意思 可怜之人必有可恨之处的翻译
1、意思：用通常道德标准衡量，一个人貌似可怜之人现实的不如意，一定是由于之前的过错或咎由自取造成的，知道自己错了还屡教不改和咎由自取即是此类人的可恨之处。2、出处：“可怜之人必有可恨之处，可恨之人必有可悲之苦”这句话出自于民间。 3、鲁迅先生评论自己笔下的《孔乙己》的时候曾经用了这句话。可怜之人必有可恨之处什么意思 可怜之人必有可恨之处的翻译...
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生日蛋糕放冰箱第二天能吃吗 生日蛋糕放冰箱第二天可以吃吗
1、能吃。蛋糕建议放冷藏室保存，适宜冷藏温度是2-7度，保存时间不建议超过2天。因为放的时间越久，细菌越多，口感越差，色泽也不好。有的蛋糕保质期更短，像千层蛋糕、乳酪类蛋糕冷藏时间建议不超过1天。2、将苹果切开，然后放进装蛋糕的盒子内与蛋糕一起保存，第二天蛋糕仍然不失美味。因为与苹果放在一起的蛋糕，不但水分可以保持住，苹果的香味还能让蛋糕更香。3、如果是巧克力蛋糕，建议放在避光阴凉处，温度为15~...
