1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
西米要煮多久才熟透明 西米需要煮多久才透明
1、西米煮10~20分钟即可，将水烧开，再下西米，水的量是西米的4~5倍。在下入西米之后，用中火煮，一边煮一边搅拌，避免西米粘锅。2、这时候要注意观察西米的状态，当西米从白色变为半透明（即中间有个小白点）的状态时，就可以关火了。3、然后盖上锅盖，焖熟。如果这时候西米还没有透明，那就加水继续煮。一般在水煮开之后，关火焖一会，就会变透明了。西米要煮多久才熟透明 西米需要煮多久才透明...
-
喆的寓意 喆的解释如下
1、喆，代表了中华文明的哲学，不仅以现代哲学的“两相对立、相互验证而相衡”作为人的终极追求，而且以此“止戈为武”的精准明示，解决“夫礼，忠信之薄，而乱之首”的问题、建立起人与人之间紧密、和谐的关系后，能够轻松孜力追求“道”的境界，以完成“土生人、人成仁以王、王成全为主”的高级进化过程。2、这是中华文明延衍至今、傲然屹立的实力保障。喆的寓意 喆的解释如下...
-
泳池派对是什么意思 泳池派对的定义
1、泳池派对是指在泳池边开派对的意思。派对（聚会）一般指聚会。2、派对（PARTY） 即“宴会，聚会”的意思。派对通常是社会中的人们聚在一起打算主要用于庆祝和休闲的一种方式。派对举办的场地非常的简单在家中就可以进行，当然也可以隆重一点在一些特殊的场合进行。泳池派对是什么意思 泳池派对的定义...
-
适合阴天的朋友圈文案 阴天的天气用什么句子表达
1、喜欢阴天乌云密布倾盆大雨，也喜欢豁然开朗的蓝天白云。我不是双子，胜似深井冰。2、阴天，总有种失落的感觉，心情也随之下沉，雨，像银灰色黏湿的蛛丝，织成一片轻柔的网，网住了整个秋的世界。3、冷色调灰白的云层，无可预料地遮住了九天之外那七色的彩虹，颤抖着下雨来。4、喜欢这样的天气，小小的雨，刚刚好不用打伞，就这样，像雾又像雨，凉凉的，配上阴阴的天气、阵阵的 凉 风，很舒服，让人清醒。5、又是阴天，又...
-
中国导弹之父 中国导弹之父是谁
1、中国导弹之父是钱学森。2、钱学森之所以被称为中国导弹之父是因为他凭借自己的能力帮助中国在航空事业的发展上取得了重大的突破。3、新中国的航天事业，在40多年艰苦卓绝的奋斗中，有成千上万名航天人奉献了他们毕生的精力。著名的钱学森博士，就是其中最杰出的代表之一。4、这位才华横溢的航天科学家，不仅为中国，也为世界航天事业的发展作出过历史性的贡献。钱学森是美国最早从事火箭技术研究的古根海姆试验室的主要成...
