1、海带芸豆汤
材料:海带、芸豆
做法:海带洗净泡发后切成小片备用,芸豆提前洗净泡发,与海带一同放入水中,大火烧开后转小火炖煮1到1个半小时即可。
功效:海带芸豆汤中含有丰富的蛋白质、碘、锌、铁、钙等头发生长必须的营养物质,能够为头发的再生和自我修复提供充足的物质基础,起到增加头发的作用。
2、核桃芝麻糊
材料:核桃、芝麻
做法:核桃洗净去核备用,芝麻洗净后与核桃一同放入料理机中打碎,锅中加入适量清水与核桃、芝麻粉煮沸后即可。
功效:核桃芝麻糊中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B以及钙、锌、铁等多种微量元素,有助于头发的生长发育,可以缓解脱发、掉发的情况。
3、花生炖乳鸽
材料:花生、乳鸽
做法:花生洗净去皮备用,乳鸽洗净斩件,焯水后与花生一同放入锅中炖煮2小时左右即可。
功效:花生炖乳鸽中不仅含有大量的胶原蛋白、蛋白质和氨基酸,还含有大量的不饱和脂肪酸,能够促进头发生长,同时还有助于调养身体,保护心脑血管健康。
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